Ein ganzheitliches Körpertraining, dass vor allem die kleinen tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen anspricht. Es beinhaltet Kräftigungsübungen, Dehnungen und bewusste Atmung.

Es wird besonderer Wert darauf gelegt die Körperhaltung zu verbessern. Grundlage aller Übungen ist das Training der Körpermitte. Das heißt die Muskulatur, die rund um die Wirbelsäule liegt, wird gestärkt. Alle Übungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden.

Für diesen Kurs ist keine Vorerfahrung nötig - mitmachen kann also jeder.

Ort: LTV-reAktiv-Forum / Gymnastikraum